Szabival és Tomival csűrtük. Dóri is kijött. Szerencse, mert reggel Zsókával elmellõztük egymást. Idõ kellemes, õszi langyoskás, de azért fújt néha a szél!!! Hosszú nadrágban és hosszú felsõben futottam végig, néha meleg volt, de a szélben kellett a hosszú ruha. 21km-ig nem volt különösebb gond, mentünk elõre (Szabival) rendületlenül! Féltávhoz 1:43körül értünk (az elõzetes tervhez képest ~4p-el hamarabb!). 22-26-nál éreztem, hogy ez nem esik túl jól, picit sok lesz a tempó... A 3:30-as (5:00/km-es tempós) iramfutók csak 26km-nél értek utól, pedig elvileg max 10-15km-ig akartam elõttük/mellettük futni... Szabi jól mozogtt, mondtam neki, hogy menjen velük, ha bír, én lemaradok. ~26km-nél így elváltunk: Õ ment velük tovább, én nem erõltettem, fokozatosan leszakadtam! A 7.frissítõállomásnál (28km-nél) kb 1percig frissítettem. 30-35között pokoli nehéz volt (1. egyedül; 2. marathonnál ez a kulcs; 3. végig északnak, a rakparton, szembõl széllökések!). Itt is sokat frissítettem, közben persze a tervhez képest már csak ~1p-re olvadt az elõnyöm és jelentõsen lassultam... 36-37km-nél végre elhagytam a rakpartot, Márti kicsit bíztatott a kerékpárról (nem voltam túl beszédes kedvemben)... Jó volt, hogy sok szurkoló volt kint, jó volt, hogy voltak zenék (bár még több kellett volna, nagyon inspiráló tud lenni!), jó volt, hogy Zsóka is szurkolt több helyen is, fantasztikus volt, hogy Márti keróval jött néha mellettünk! Köszi! 38-39-40-41km-nél már csak a mp-eket számoltam, hogy meglegyen a 3:44:49-es idõ. Próbáltam a szükséges, de mégis a lehetõ legrövidebb idõt a frissítéssel tölteni! Ment, bár rengeteget kellett dolgozni, hogy összejöjjön a 3:45-ön belüli idõ! A rakpart mellett a Nyugati-téri felüljáró (~38-39km-nél) és az utolsó 2,195km (5:26-os tempóban, 180-as átlagpulzussal) volt igazán kemény! Összességében: annak ellenére, hogy meg voltam fázva (folyamatosan orrot fújtam, 7-8zsepi is kevés volt a teljes távra), a hét elején 3napig izomlázam volt az elõzõ heti falladba-verseny miatt és ~1,5hónapja IM-t csináltam, FANTASZTIKUS teljesítményt nyújtottam! Szabi 3:35:32-t repesztett (GRATULA!), Tomival sajna nem találkoztunk (neten láttam, hogy nem sikerült PB-t mennie, az a fránya gyümölcs...). Idõm: 03:43:41.
.jpg)
Mától ez az új Marcsi-PB-m! Azért nem rossz... Este nem akartam többet a futásra gondolni. Csupán egy lábfürdõre vágytam és hogy megnézzem a Sanghai Master döntõjét (Walden-Ronni 10-8; a fenébe!!!) Kikészített a nagy nap, az esti estebéd/vacsora után sem jöttem teljesen helyre, leginkább csak reggelre voltam úgy, hogy "csupán" izomfájdalmaim vannak.
